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    威尼斯人平台号召学生加强身体锻炼的倡议书

    来源:岁月:2020-03-15 浏览:

    相依为命的同学们:

    为现实搞活我校疫情防控工作,在延期开学期间丰富学生居家学习内容,养成健康生活方式,确保疫情防控期间和开学后学生的健康,为迎接开学打好良好身体基础,现向所有学生发出以下倡议:

    一、认清疫情防控期间居家锻炼的民主化

    在延期开学期间,同学们需居家生活学习,宣传空间受限,身体活动次数减少、时长缩短,久坐与观看电子产品时间增多,加之对国情的担心,轻而易举出现肥胖、体能下降、免疫力下降、视力不良以及心理问题。在灾情防控期间,提高体育锻炼对同学们的健康尤为关键。

    二、让人家小空间变成健身大舞台

    学员们要知难而进行动起来,副我做起,因地制宜,因人而异,利用得力办法,主动进展居家健身运动,具体保证每天锻炼一小时,健全不下降,搞好抗疫情家庭健康的重要性防护人。同学们可以将健美操、太极拳、广播体操等学科作为健身项目,也可通过网络等渠道寻找适合的人家科学健身项目展开健身,到达锻炼身体,增长体质目的。

    三、要正确、客观布局居家健身

    根据性别、兴趣和质感的不同,同学们可选择瑜伽、太极拳、健身健美操、举重、立卧撑、举重、机械支撑、蹲起、谈话踵、基地高抬腿、呼啦圈、跳绳、踢毽子、各族拉伸、眼保健操、广播体操、武术操、兵器健身操等项目锻炼,争取疫情期间学会一种新的居家运动项目。运动强度因人而异可大可小,锻炼时间每天以1小时左右为宜(可一次性完成,也可上下午各30分钟左右),提议最佳运动时间上午7:00--7:301000——1030,下午530——600。锻炼前同学们需做好热身,避免扭伤、拉伤等现象。

    四、按时作息,养成健康的存在方式

    人家期间同学们按学校的在校期间的作息时间表要求自己,要早睡、早晨、不熬夜,保持规律作息,及早适应开学生活。还要合理膳食,户均营养,搞好个人和居家清洁卫生,保持积极、开展的心状态,养成良好的健身习惯。

    五、不到人员密集处参加集体健身运动

    震情防控期间,不到人群密集处活动,不去健身房、乒乓球馆进行锻炼,不出庭广场舞等群众性锻炼活动。

    抗击疫情,人们有责,人家健身,副我做起。每日适量的宣传习惯,增长体质。保持规律的存在习惯,健健康康。咱终将回归到正常的船坞生活中,到当时,学员们要以最佳的躯干状态,以优良的旺盛面貌迎接学校生活。让咱一起动起来,共同为夺取新型冠状病毒感染的肺炎疫情的最终胜利作出贡献!

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    2020年3月13日
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